Benefícios da luz solar em casa

Na hora de escolher um apartamento, observar alguns detalhes do imóvel é importante para fazer a melhor escolha. Entre tantos quesitos a serem avaliados na busca do novo lar, a iluminação natural é um ponto que faz toda diferença.

E não é só sobre estética e decoração que estamos falando. É claro que a luz do sol vai trazer uma luminosidade incrível para o ambiente durante o dia. E, além de linda, essa característica pode agregar muitos pontos positivos à saúde dos moradores. Isso sem contar a economia de energia.

As vantagens são muitas de viver em um ambiente iluminado naturalmente. Faça a leitura e aprenda mais sobre o tema!

Deixe a luz entrar: vantagens da luz natural invadir sua casa

Ter um cantinho iluminado em casa para tomar um sol nunca foi tão valorizado como durante a pandemia de Covid-19, quando restrições à circulação nas ruas forçaram todos a ressignificar espaços e hábitos.

Um apartamento iluminado pode trazer até mais felicidade e bem-estar. No entanto, o benefício mais popular de ter a incidência de luz solar em casa é a produção de vitamina D.

Vitamina D

A síntese desse nutriente no organismo é fundamental para aumentar os níveis de cálcio, que fortalecem os ossos e articulações. Além de ajudar a prevenir doenças cardíacas, autoimunes, diabetes e câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários.

Mas não para por aí, se expor com cuidado e na dose certa ao sol ainda pode atuar como antidepressivo natural, faz bem para o humor e melhora a qualidade do sono, por exemplo.

Xô, baixo astral

A luz solar é capaz de melhorar o humor, pois aumenta os níveis de serotonina no cérebro, causando sensação de bem-estar. A exposição ao sol, ainda, aumenta a produção de endorfina, substância antidepressiva natural, que também aumenta as sensações de alegria.

Bons sonhos

A regulação da hora de acordar e dormir no corpo humano é regida pelo ciclo circadiano, que funciona com a presença ou não de luz. Ao se expor diariamente à luz solar, você ajuda seu organismo a se regular, indicando para o cérebro que durante o dia, com a presença de luz, é hora de ficar alerta. Com a noite e a queda na luminosidade, o corpo compreende que está no momento de relaxar, proporcionando noites melhores.

Economia na conta de energia

Em um ambiente iluminado naturalmente é menor a necessidade de ligar lâmpadas elétricas durante o dia. Por isso, a incidência de luz natural em casas ou apartamentos ainda ajuda a economizar na conta de energia.

Imunidade alta

As infecções também encontram mais dificuldade para se estabelecer em um ambiente com grande luminosidade natural.  Tomar sol fortalece o sistema imune e ajuda a manter infecções e doenças de pele, como dermatite atópica, bem longe.

A maneira certa de se expor ao sol

Para usufruir dos benefícios da luz solar, seja em casa ou na rua, é essencial tomar algumas medidas de proteção.

  • É importante respeitar o melhor horário para exposição: antes das 10h e depois das 16h;
  • O tempo de exposição não precisa ser longo, basta 30 minutos diariamente;
  • Não se esqueça de usar sempre o protetor solar, mesmo em dias nublados. Passe o produto 30 minutos antes de se expor.

Se você  vive em um local com boa incidência de luz solar, sabe como é incrível poder contar com o calor e a luminosidade do astro-rei todos os dias. Mas, mesmo quem não tem esse privilégio, deve aproveitar os benefícios de se expor ao sol com todos os cuidados. Use e abuse de parques, praças ou uma caminhada pelo bairro.

Gostou do artigo do nosso portal? A luz solar é para todos e pode trazer muitos benefícios. Aproveite!