No mundo de hoje, a tecnologia faz parte de tudo o que fazemos. Assim, surge um dilema: é melhor optar pela terapia online ou pela terapia presencial?
Cada uma dessas terapias tem benefícios únicos. Eles se adequam às nossas necessidades e gostos de forma diferente.
A terapia remota, também chamada de terapia virtual ou terapia à distância, usa videochamadas ou plataformas online para o atendimento psicológico online. Isso evita que você precise sair de casa.
Já a terapia face a face ocorre no local do terapeuta. Lá, você tem seu atendimento psicológico presencial ou psicoterapia online direto olhando nos olhos da pessoa.
Para ajudar na escolha, vamos destacar as principais vantagens de cada tipo de terapia. Vamos considerar aspectos como flexibilidade, privacidade e o que você gosta mais.
O importante é escolher aquilo que mais combina com seu jeito de viver e com suas necessidades emocionais.
O que é terapia online e terapia presencial
A terapia online, também chamada de terapia à distância, é conduzida por meio de videochamadas ou chamadas de voz em uma plataforma de terapia online. Nesse tipo de contato entre paciente e psicólogo, não há encontros presenciais.
Essa modalidade foi reconhecida e aceita pelo Conselho Federal de Psicologia em 2018, permitindo que mais pessoas tivessem acesso a serviços psicológicos independentemente de sua localização geográfica.
Definição de terapia online
No atendimento online, o paciente não sai de casa. Ele tem as sessões de terapia de onde quiser, desde que tenha privacidade e internet boa. Isso torna os horários mais flexíveis e ajuda a tratar assuntos difíceis.
Definição de terapia presencial
A terapia presencial é o jeito mais conhecido. Nela, o paciente visita o consultório do psicólogo e as sessões são cara a cara.
O local é preparado para dar uma sensação de aconchego e segurança. Algumas coisas são escolhidas especialmente para isso.
Como funciona o acompanhamento psicológico
O acompanhamento psicológico é feito especialmente para cada pessoa. Leva em conta o que a pessoa precisa e o que a faz única.
O psicólogo estuda muito bem como o paciente age e os problemas que enfrenta. Assim, ele escolhe a melhor forma de ajudar, seja por psicanálise, terapia comportamental cognitiva, ou outro tipo de terapia.
Nas sessões de terapia, o paciente fala sobre suas preocupações, sonhos, coisas que o incomodam, lembranças, e sinais que sente. Enquanto isso, o psicólogo ouve e conversa de volta, sempre mantendo em segredo tudo o que é dito.
A forma como as sessões acontecem varia. Depende do que a pessoa precisa e de como o psicólogo trabalha.
O acompanhamento psicológico não segue um tempo certo para acabar. Pode levar o tempo que for necessário para a pessoa superar seus problemas e alcançar seus objetivos na terapia.
Se a pessoa achar que já atingiu o que queria, pode escolher parar o acompanhamento a qualquer momento.
Principais diferenças entre terapia online e presencial
Quando falamos da terapia online e da presencial, podemos ver diversas diferenças. Uma delas é o espaço onde acontece.
Na terapia online, o paciente pode estar em sua casa ou outro lugar calmo. Isso é bom para quem busca privacidade. O uso de fones de ouvido ajuda a manter o sigilo. Isso é possível graças à internet.
Ambiente e privacidade
Já na terapia presencial, é preciso ir até o consultório do psicólogo. Lá, o ambiente é preparado especialmente para as sessões. Isso significa que o paciente encontra um espaço só dele para ser atendido.
Deslocamento
Um ponto muito claro é sobre como o paciente chega até a terapia. Na online, não é necessário sair de casa. Já na presencial, é preciso se organizar para ir até o profissional. Isso pode ser bom ou ruim, dependendo de cada um.
Vantagens da terapia presencial
A terapia presencial traz benefícios únicos que não achamos online. O contato físico com o psicólogo ajuda o paciente a se sentir mais à vontade. Dessa forma, ele acaba se abrindo mais e compartilha suas questões mais pessoais.
Contato direto
O contato direto com o psicólogo é fundamental para muitas pessoas. Isso constrói um laço de confiança muito forte.
O paciente se sente mais seguro para falar sobre suas emoções e pensamentos mais profundos, tornando a terapia mais eficaz.
Momento de autocuidado
Ir até o consultório de terapia pode ser um momento de autocuidado importante. O deslocamento e o ambiente especial criam um espaço longe do estresse do dia a dia. Isso pode ser muito reconfortante, principalmente depois de um dia cansativo.
Análise da linguagem corporal
A linguagem corporal diz muito na terapia presencial. O psicólogo consegue ver pistas nos gestos, postura e movimentos do paciente. Assim, consegue entender melhor seu estado emocional e reações, o que ajuda no tratamento.
Vantagens da terapia online
A terapia online ajuda os pacientes de várias maneiras. A principal vantagem é poder escolher os horários das sessões.
Você pode falar com seu psicólogo de qualquer lugar, precisando apenas de um dispositivo eletrônico e internet. Isso faz com que seja mais fácil encaixar a terapia na sua rotina, sem perder tempo indo a um consultório.
Facilidade para abordar temas delicados
Falar sobre assuntos difíceis é muitas vezes complicado. Mas, com a terapia online, essa tarefa pode ser mais suave.
O fato de estar fisicamente longe do terapeuta ajuda a se sentir mais confortável e aberto. Assim, temas difíceis e delicados podem ser tratados com mais facilidade.
Custo-benefício
A questão financeira também é importante. A terapia online costuma ser mais barata que a presencial. Sem despesas de consultório, os preços são mais acessíveis. Isso faz com que mais gente possa ter acesso a um tratamento psicológico de qualidade.
É melhor fazer terapia online ou presencial?
Escolher entre terapia online ou presencial é pessoal. A decisão depende do que você prefere. Também leva em conta sua situação única.
Avaliar preferências pessoais
Antes de escolher seu tratamento, pense no ambiente ideal pra você. Considere coisas como seus horários e a necessidade de se locomover.
O jeito que você vive, qualidade da internet, orçamento, dedicação, e os temas que quer explorar são importantes.
Teste ambas modalidades
Marcar sessões com diferentes psicólogos é um bom começo. Ter uma vez presencial e outra online ajuda a comparar. Isso pode mostrar qual opção combina mais com você.
Escolhendo o profissional para terapia online
Ao escolher terapia online, encontrar um psicólogo adequado é crucial. Inicialmente, contatar os selecionados é essencial. Isso permite uma primeira avaliação e decisão consciente.
Sentir-se à vontade
Estar confortável com o psicólogo é de suma importância. Deve-se sentir livre para falar de qualquer tema. Uma relação de confiança plena e empatia é chave para o progresso.
Afinidade com a metodologia
A conexão com a forma de trabalhar do psicólogo também é vital. Não basta só a relação pessoal. É preciso entender e se beneficiar das técnicas usadas durante a terapia.
Não encontrar essa sintonia não é o fim. Trocar de terapeuta pode ser a solução. A busca pela melhor adaptação é crucial para o sucesso na terapia.
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Conclusão
A terapia online e a terapia presencial são ambas boas. São reconhecidas pelo Conselho Federal de Psicologia. Seus objetivos são os mesmos: ajudar as pessoas a entender e superar desafios emocionais.
A escolha depende do que você gosta mais. Alguns preferem a terapia online eficaz. Isso porque ela é flexível e ajuda a tratar assuntos difíceis facilmente.
Mas, tem quem goste do toque e do olho no olho da terapia presencial eficaz. Por isso, a escolha entre as duas deve ser feita pensando no que é melhor para você.
A prioridade é achar um bom terapeuta. Alguém de confiança, que você se sinta à vontade para conversar.
Isso faz toda a diferença, não importa se a conversa é na internet ou pessoalmente. A relação entre o paciente e o profissional é crucial para o bom resultado da terapia.