Muitos brasileiros possuem o hábito de tomar café em seu cotidiano, porém, saber que essa bebida quando consumida em grandes proporções pode ocasionar em um grande mal para a saúde é motivo o suficiente para repensar este hábito de consumo.
Por conta disso, milhares de pessoas que tomaram conhecimento sobre esse fato estão investindo em outros tipos de bebidas saudáveis para largar o vício em café, e retomarem as suas rotinas para melhorar a saúde.
Neste conteúdo, será possível observar em primeira mão as melhores dicas para quem está tentando parar de tomar café.
Dicas para conseguir parar de tomar café
Parar de tomar café pode ser algo extremamente difícil, principalmente por conta da cafeína que é uma substância totalmente viciante. Mas existem diversos métodos comprovados que conseguem auxiliar a pessoa a alcançar este objetivo. E um dos que se mostram mais promissores é a realização da substituição do café por outras bebidas que são naturais e, consequentemente, mais saudáveis.
A seguir, será possível identificar as melhores opções para realizar essa substituição, que pode ser o início de uma mudança radical no organismo do brasileiro que está acostumado a consumir diariamente o café.
Tomar chás gelados ou quentes
Mesmo possuindo um gosto totalmente diferente do café, realizar a troca do café por chá, inicialmente, poderá ser uma excelente forma de reduzir a cafeína presente no organismo.
Existem relatos de milhares de pessoas que quando decidiram parar de vez com o café passaram por uma dolorosa experiência de abstinência da substância. Alguns dos sintomas comuns durante essas abstinências são a inquietação e as dores de cabeça causadas pela falta da cafeína.
Portanto, os chás também possuem a cafeína, porém em menores proporções, o que fará o corpo humano não ficar sem a substância de uma só vez, reduzindo gradualmente os sintomas presentes na falta da cafeína no corpo.
Água gelada com limão
Muitas pessoas tomam café para se manterem produtivas e sem sono durante seus horários de trabalho. No entanto, é necessário ressaltar que a água gelada com limão pode ocasionar o mesmo efeito.
Então, substituir o café por essa outra bebida é uma das formas de eliminar o café do cotidiano, fazendo assim o consumo de uma bebida mais leve e saudável.
Para complementar a bebida, adicionar raspas do limão junto de algumas gotas pode fazer com que a bebida fique ainda mais saborosa.
Chá de alcaçuz
Se um dos obstáculos para parar de vez com o café é o fato dessa bebida conseguir proporcionar energia, isso já não é mais desculpa. Afinal, o chá de alcaçuz proporciona para o organismo humano milhares de benefícios, e também age como um forte tônico que irá aumentar a energia da pessoa que o consumiu consideravelmente.
Logo, reduzir os níveis de café substituindo essa bebida pelo chá de alcaçuz pode ser uma excelente forma de eliminar de vez essa substância viciosa do organismo.
Água com gengibre
Se o assunto é ter ação termogênica no corpo humano, a água com gengibre poderá exercer esse papel ainda melhor do que a cafeína. Existem diversos relatos de todas as vantagens que o consumo de água com gengibre pode proporcionar ao corpo humano.
Desde ações termogênicas que auxiliam o emagrecimento até agir como anti-inflamatório em diversas ocasiões. Portanto, ao substituir o café por essa bebida, será possível encontrar apenas vantagens nesta troca. Então, vale realmente a pena estudar essa possibilidade.
Todas as dicas de bebidas mencionadas neste conteúdo do nosso portal podem ser encontradas em diversos cantos do Brasil, e podem facilmente substituir o consumo do café. Entretanto, não é aconselhável reduzir drasticamente a quantidade desta substância no corpo.